CANDIDA, COSA FARE: IGIENE, ABBIGLIAMENTO, SPORT

Se sei giunta su questo articolo, probabilmente sei esasperata da un problema intimo ricorrente, al quale tu o il tuo medico avete dato il nome di “candida”.
Indipendentemente dalla natura e dall’origine del tuo malessere, puoi adottare delle norme comportamentali che ti cambieranno la vita, che tu soffra di candida, cistite, vulvodinia o altre patologie uro-genitali.

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Abbiamo visto come curare la candida con rimedi naturali, ma anche lo stile di vita gioca un ruolo fondamentale nel trattamento e nella prevenzione delle infezioni vaginali da candida.
Le norme comportamentali “pro-vagina” che trovi qua sotto sono utili tanto quanto ricorrere alla terapia orale e locale descritta in questo post, per cui non le tralasciare.
Rappresentano anche un grande strumento di prevenzione, che, ricordati, è la miglior cura.

Candida: igiene intima

• Elimina i detergenti intimi, anche quelli delicati o per bambini, perchè seccano le mucose vaginali e lavano via ulteriormente le naturali difese. Lava la vulva solo con acqua corrente fresca, provare per credere!
• Asciugati con della carta assorbente dopo il bidet, tamponando delicatamente: gli asciugamani rimangono umidi a lungo dopo l’uso e sono un ambiente perfetto per la proliferazione incontrollata di germi.

Candida e mestruazioni

• Evita assorbenti, salvaslip e tamponi che non fanno respirare la vagina e creano un ambiente umido perfetto per i microorganismi patogeni. Usa piuttosto la coppetta mestruale, sicura anche per le vagine più sensibili e delicate.

Candida: abbigliamento

• Evita gli indumenti sintetici e troppo aderenti che provocano ristagno (ambiente perfetto per il proliferare dei patogeni) e sfregamento meccanico sulle mucose già lesionate.
• Fai respirare la vagina: stai il più possibile senza biancheria intima, almeno quando dormi, e utilizza solo slip di cotone non trattato. La traspirazione (e quindi l’ossigeno) tiene a bada i batteri anaerobi presenti nella flora vaginale, preservandone così l’equilibrio ottimale.
• D’estate cambia il costume bagnato ogni volta che esci dall’acqua, eviterai così che gli slip sintetici del tuo bikini contribuiscano al ristagno intimo.

Candida e sport

• Evita attività come bicicletta, cyclette, spinning, hydrobike ed equitazione, poichè la costante pressione a livello intimo può contribuire o peggiorare i sintomi.
• Se nuoti, applica una crema barriera sulla vulva per proteggerla da cloro e salsedine.
• Fai attività fisica moderata ma costante, come lo yoga o camminare: favorisci la circolazione e la mobilitazione di tutti i sistemi, stimolando l’ossigenazione e il drenaggio dei tessuti, soprattutto in zona pelvica.

Candida e stress

• Respira. Ricordati di respirare e, soprattutto, accorgiti di quando non lo fai. Il corretto movimento del diaframma e del “piccolo diaframma” (pavimento pelvico) esercita un vero e proprio massaggio su addome e bacino e favorisce l’ossigenazione e il drenaggio dei tessuti congestionati.
• Fai cose che ti fanno stare bene. Trova tu il modo giusto per esprimerti e sentirti appagata della tua vita. Studia, impara, insegna, canta, dipingi, insegui un obiettivo. Trasforma.
• Circondati di persone che ti fanno stare bene. Le tossine vanno eliminate sia sul piano del corpo che sul piano psico-emotivo. Ossigena e lascia andare ciò che non ti serve più e che ti sta lentamente intossicando.

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